Merokok Bikin Kurus: Mitos atau Fakta?

Mitos merokok & berat badan: Apakah benar merokok membuat kurus? Temukan fakta mengejutkan di balik hubungan kompleks ini. #Merokok #BeratBadan #MitosVsFakta
Merokok & Berat Badan Mitos atau Fakta

Saat banyak orang mengaitkan merokok dengan penurunan berat badan, muncul pertanyaan besar: apakah merokok benar-benar membuat tubuh lebih kurus? Ada sejumlah mitos dan fakta terkait hal ini yang perlu dipahami secara cermat.

1. Efek Penurunan Berat Badan karena Nafsu Makan Menurun

Banyak yang percaya bahwa penurunan berat badan pada perokok berasal dari nafsu makan yang menurun. Sebagai hasilnya, asupan kalori mereka lebih rendah dibandingkan non-perokok. Namun, ini tidak berlaku bagi semua orang. Jika asupan kalori tidak dikurangi, merokok mungkin tidak berpengaruh pada penurunan berat badan.

2. Metabolisme Tubuh & Pengaruh Merokok

Merokok mempengaruhi metabolisme tubuh. Nikotin, zat utama dalam rokok, dapat mempercepat metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat. Akan tetapi, ini tidak menjamin penurunan berat badan secara signifikan.

3. Hubungan Kompleks antara Merokok & Berat Badan

Terdapat hubungan kompleks antara merokok, hormon, nafsu makan, dan metabolisme. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa perokok memiliki BMI lebih rendah, merokok bukanlah metode yang dianjurkan untuk menurunkan berat badan karena risiko kesehatan yang sangat besar.

Ternyata, ada fakta mengejutkan bahwa merokok justru bisa meningkatkan risiko kelebihan berat badan. Bagaimana hal ini bisa terjadi?

1. Gangguan Pada Indra Pengecap

Kebiasaan merokok dapat mengganggu indra pengecap, mengurangi kemampuan menikmati rasa makanan. Dampaknya, seseorang mungkin cenderung menambahkan gula atau bumbu lain untuk mendapatkan sensasi yang sama seperti sebelumnya. Gula berlebih akan disimpan sebagai cadangan lemak dalam tubuh.

2. Keinginan akan Makanan Tinggi Kalori

Perokok cenderung memiliki keinginan yang lebih besar terhadap makanan berlemak tinggi kalori seperti junk food. Kombinasi kurangnya olahraga dan nutrisi yang cukup dari sayur dan buah juga berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Menggunakan merokok sebagai cara untuk menurunkan berat badan tidaklah bijaksana. Fokus pada gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, berolahraga teratur, menjaga pola makan seimbang, dan tidur cukup akan jauh lebih bermanfaat. Ada banyak cara yang lebih aman dan efektif untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Ingatlah bahwa merokok bukanlah solusi untuk mengontrol berat badan. Kesehatan jangka panjang jauh lebih berharga daripada kilogram yang mungkin bisa hilang dengan merokok. Mengutamakan gaya hidup sehat adalah kunci untuk meraih berat badan yang ideal dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Innocent Beast tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

  1. Audrain-McGovern, J., & Benowitz, N. (2011). Cigarette Smoking, Nicotine, and Body Weight. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 90(1), 164-168. doi: 10.1038/clpt.2011.105
  2. Jitnarin, N., Kosulwat, V., Rojroongwasinkul, N., Boonpraderm, A., Haddock, C., & Poston, W. (2011). The Relationship Between Smoking, Body Weight, Body Mass Index, and Dietary Intake Among Thai Adults. Asia Pacific Journal Of Public Health, 26(5), 481-493. doi: 10.1177/1010539511426473
  3. Dare, S., Mackay, D., & Pell, J. (2015). Relationship between Smoking and Obesity: A Cross-Sectional Study of 499,504 Middle-Aged Adults in the UK General Population. PLOS ONE, 10(4), e0123579. doi: 10.1371/journal.pone.0123579
  4. Encyclopedia, M., & do, W. (2021). Weight gain after quitting smoking: What to do: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Retrieved 28 May 2021, from https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000811.htm
  5. Clair, C., Chiolero, A., Faeh, D., Cornuz, J., Marques-Vidal, P., & Paccaud, F. et al. (2011). Dose-dependent positive association between cigarette smoking, abdominal obesity and body fat: cross-sectional data from a population-based survey. BMC Public Health, 11(1). doi: 10.1186/1471-2458-11-23
  6. Murphy, C., Rohsenow, D., Johnson, K., & Wing, R. (2018). Smoking and weight loss among smokers with overweight and obesity in Look AHEAD. Health Psychology, 37(5), 399-406. doi: 10.1037/hea0000607
  7. Stop smoking without putting on weight. (2018). Retrieved 28 May 2021, from https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/stop-smoking-without-putting-on-weight/
5 1 vote
Rating Artikel
Langganan
Beritahukan
guest
0 Komentar
Inline Feedbacks
Lihat semua komentar
0
Komentar Anda sangatlah berharga bagi kami. Jangan ragu untuk berbagi pandangan Anda.x
()
x
Innocent Beast
Logo