8 Manfaat Biji Pepaya: Melindungi Ginjal, Melawan Kanker, dan Kemungkinan Efek Samping

Siapa sangka, biji pepaya memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan! Dari melindungi ginjal hingga melawan kanker, biji pepaya mungkin adalah rahasia kesehatan yang belum Anda ketahui. Jangan lewatkan penemuan mengejutkan ini! #BijiPepaya #Kesehatan #ManfaatBijiPepaya
Manfaat Biji Pepaya

Tidak sedikit orang yang hanya memakan daging buahnya saja dan melewatkan manfaat biji pepaya. Namun, apakah biji dengan bentuk bulat kecil dan berwarna hitam pekat ini bisa dimakan? Simak penjelasannya berikut ini.

Apakah Aman Makan Biji Pepaya?

Sama seperti daging buahnya, biji buah pepaya juga aman untuk dikonsumsi. Bahkan, biji dari buah yang bermanfaat untuk pencernaan ini mengandung berbagai zat gizi yang baik bagi kesehatan.

Tidak hanya itu, biji buah pepaya juga dikemas dalam sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal yang tentunya sehat dan aman untuk dimakan.

Kandungan seratnya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol tubuh. Secara tidak langsung, manfaat ini bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.

Apa Manfaat Biji Buah Pepaya Bagi Kesehatan?

Bukan hanya beragam zat gizi yang memperkaya kandungan biji buah pepaya. Ada berbagai manfaat baik yang bisa Anda dapatkan dari biji buah dengan warna jingga yang menarik berikut ini.

1. Melindungi Fungsi Ginjal

Ginjal adalah organ tubuh yang bertugas untuk menyaring cairan yang masih dan yang tidak diperlukan lagi dari dalam tubuh. Uniknya, ternyata biji buah pepaya berpotensi melindungi dan menjaga kesehatan serta fungsi ginjal Anda. Hal ini diperlihatkan dalam sebuah penelitian yang diujicobakan pada tikus.

Menurut penelitian yang dimuat dalam African Health Sciences (2015), tikus yang diberikan ekstrak biji pepaya memiliki ginjal yang sehat dan terhindar dari kerusakan. Hasil penelitian ini turut didukung oleh penelitian lain dalam Journal Molecules (2017), yang menyebutkan bahwa kandungan tinggi antioksidan dalam biji buah pepaya bisa menghambat kerusakan sel-sel ginjal sehingga menjaga kesehatannya.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Tidak berbeda jauh dengan daging buahnya, biji buah pepaya juga merupakan sumber serat yang baik.

Seperti yang mungkin sudah Anda tahu, asupan serat berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Disisi lain, Anda akan lebih mudah buang air besar dan terhindar dari sembelit (konstipasi). Makanan kaya serat juga diyakini dapat mencegah penyakit radang usus, mencegah luka usus, hingga menyembuhkan gejala wasir.

3. Mencegah Serangan Kanker

Manfaat makan biji pepaya lainnya adalah bisa mencegah tubuh dari serangan sel-sel kanker. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer (2014) menunjukkan manfaat biji pepaya tersebut.

Penelitian itu menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari perkembangan kanker. Penelitian lain juga menemukan bahwa biji pepaya hitam berpotensi menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat.

4. Mengatasi Keracunan Makanan

Manfaat biji pepaya yang lain adalah dapat membantu mengobati keracunan makanan. Menurut ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry (2017), ekstrak yang terbuat dari biji pepaya bisa membantu membunuh sejumlah bakteri penyebab keracunan makanan.

Bakteri tersebut antara lain E.coli, Salmonella, Staphylococcus, dan sejumlah infeksi bakteri lainnya

5. Membunuh Parasit Usus

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine (2018) memperlihatkan khasiat biji pepaya dalam menangkal parasit.

Penelitian ini mengamati konsumsi bubur yang diperkaya dengan biji pepaya pada anak-anak di Kenya. Hasilnya, penelitian menemukan penurunan risiko infeksi parasit Ascaris lumbricoides (cacing gelang besar) pada anak-anak. Dari penelitian ini diketahui bahwa biji pepaya memiliki sifat antiparasit.

6. Mencegah Infeksi Jamur

Selain diperkaya dengan vitamin dan mineral, satu ulasan dari Indian Journal of Pharmaceutical Sciences menemukan bahwa biji pepaya dapat mencegah infeksi jamur.

Penelitian itu menemukan bahwa ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, yaitu A. flavus, C. albicans, and P. citrinium. Namun, studi skala besar lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana makan biji pepaya dapat mempengaruhi infeksi jamur dan parasit pada manusia.

7. Menurunkan Kolesterol

Manfaat biji pepaya berikutnya adalah menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam oleat.

Hal tersebut tercatat dalam sebuah riset lama dari Journal of Food Lipids (2005) yang mengamati kandungan minyak biji pepaya. Menurut penelitian tersebut, diet tinggi asam lemak tak jenuh tunggal dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol very low-density lipoprotein (VLDL), masing-masing sebesar 19% dan 22%, pada pasien diabetes.

8. Kaya Antioksidan

Penelitian dalam jurnal Molecules (2017) menemukan bahwa biji pepaya punya mikronutrien esensial yang dilengkapi dengan polifenol dan flavonoid. Keduanya merupakan senyawa fitokimia alami dalam tanaman yang berperan sebagai antioksidan.

Antioksidan sendiri berperan untuk melawan serta menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, hipertensi, dan sebagainya.

Manfaat Biji Pepaya

  • Membantu melawan infeksi
  • Meningkatkan kesehatan ginjal
  • Melindungi dari kanker
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Melawan infeksi jamur
  • Mengobati keracunan makanan
  • Menurunkan kolesterol
  • Melawan radikal bebas

Efek Samping Biji Pepaya

Apa pun yang berlebihan itu tidak baik, termasuk makan biji pepaya terlalu banyak. Meski dinilai mengandung berbagai zat gizi dan kaya manfaat, berlebihan makan biji pepaya malah bisa menimbulkan efek samping berbahaya.

Penelitian pada hewan memperlihatkan konsumsi biji buah ini bisa merusak struktur DNA, mengganggu kerja sel sehat dalam tubuh, hingga menurunkan kualitas sperma.

Sebenarnya masih diperlukan penelitian lanjutan guna mengetahui dampak buruknya bagi kesehatan manusia. Meski begitu, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi biji pepaya untuk melihat manfaatnya sendiri. Pastikan tetap membatasi jumlah konsumsinya.

Kesimpulan

Biji pepaya terbukti mengandung berbagai zat gizi, termasuk serat, asam lemak tak jenuh tunggal, antioksidan, dan mikronutrien esensial. Manfaat biji pepaya meliputi perlindungan terhadap fungsi ginjal, meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah serangan kanker, mengatasi keracunan makanan, membunuh parasit usus, mencegah infeksi jamur, menurunkan kolesterol, dan melawan radikal bebas.

Meskipun biji pepaya memiliki sejumlah manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan. Studi pada hewan telah menunjukkan kemungkinan efek samping, seperti kerusakan struktur DNA dan gangguan pada sel tubuh. Oleh karena itu, perlu penelitian lebih lanjut untuk memahami dampak konsumsi biji pepaya pada kesehatan manusia.

Sebagai kesimpulan, biji pepaya dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet sehat, tetapi konsumsi harus seimbang dan disesuaikan dengan kebutuhan individual. Sebelum menambahkan sesuatu ke dalam diet, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan kesesuaian dan mendapatkan panduan yang tepat.

Innocent Beast tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

  1. Alonso-Coello, P., Mills, E., Heels-Ansdell, D., López-Yarto, M., Zhou, Q., Johanson, J. F., & Guyatt, G. (2006). Fiber for the treatment of hemorrhoids complications: a systematic review and meta-analysis. The American journal of gastroenterology, 101(1), 181–188. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2005.00359.x 
  2. Alotaibi KS, Li H, Rafi R, Siddiqui RA. (2017). Papaya black seeds have beneficial anticancer effects on PC-3 prostate cancer cells. Journal of Cancer Metastasis Treat, 3:161-8. http://dx.doi.org/10.20517/2394-4722.2017.33 
  3. Kermanshai, R., McCarry, B. E., Rosenfeld, J., Summers, P. S., Weretilnyk, E. A., & Sorger, G. J. (2001). Benzyl isothiocyanate is the chief or sole anthelmintic in papaya seed extracts. Phytochemistry, 57(3), 427–435. https://doi.org/10.1016/s0031-9422(01)00077-2 
  4. Naggayi, M., Mukiibi, N., & Iliya, E. (2015). The protective effects of aqueous extract of Carica papaya seeds in paracetamol induced nephrotoxicity in male wistar rats. African health sciences, 15(2), 598–605. https://doi.org/10.4314/ahs.v15i2.37 
  5. Kugo, M., Keter, L., Maiyo, A., Kinyua, J., Ndemwa, P., Maina, G., Otieno, P., & Songok, E. M. (2018). Fortification of Carica papaya fruit seeds to school meal snacks may aid Africa mass deworming programs: a preliminary survey. BMC complementary and alternative medicine, 18(1), 327. https://doi.org/10.1186/s12906-018-2379-2 
  6. Pituch-Zdanowska, A., Banaszkiewicz, A., & Albrecht, P. (2015). The role of dietary fibre in inflammatory bowel disease. Przeglad gastroenterologiczny, 10(3), 135–141. https://doi.org/10.5114/pg.2015.52753 
  7. PUANGSRI, T., ABDULKARIM, S. and GHAZALI, H. (2005), PROPERTIES OF CARICA PAPAYA L. (PAPAYA) SEED OIL FOLLOWING EXTRACTIONS USING SOLVENT AND AQUEOUS ENZYMATIC METHODS. Journal of Food Lipids, 12: 62-76. https://doi.org/10.1111/j.1745-4522.2005.00006.x 
  8. Satoh H. (2010). Role of dietary fiber in formation and prevention of small intestinal ulcers induced by nonsteroidal anti-inflammatory drug. Current pharmaceutical design, 16(10), 1209–1213. https://doi.org/10.2174/138161210790945922 
  9. Yogiraj, V., et al. (2014). Carica papaya Linn: An Overview. International Journal of Herbal Medicine, 2 (5): 01-08.  
  10. Zhou, K., Wang, H., Mei, W., Li, X., Luo, Y., & Dai, H. (2011). Antioxidant activity of papaya seed extracts. Molecules (Basel, Switzerland), 16(8), 6179–6192. https://doi.org/10.3390/molecules16086179 
0 0 votes
Rating Artikel
Langganan
Beritahukan
guest
2 Komentar
Terbaru
Terlama Paling banyak mendapat voting
Inline Feedbacks
Lihat semua komentar
Andy
Andy
8 bulan yang lalu

Wuih, artikelnya keren banget! Gue baru tau, biji pepaya bisa jadi pahlawan buat ginjal dan ngehadang kanker. Mantap lah!

Hanna
Hanna
8 bulan yang lalu

Wah, beneran ya, biji pepaya punya kegunaan hebat! Gue dulu suka aja buang-buang bijinya, gak nyangka bisa jadi pahlawan buat ginjal dan melawan kanker. Mantap deh artikelnya, jadi pengen cobain deh buat tambah-tambahin ke menu sehat. Siapa tau beneran ada efek positifnya. Nggak ada salahnya kan nyoba, mumpung alam udah ngasih solusi dari yang cuma kita anggap sampah aja. 👍

2
0
Komentar Anda sangatlah berharga bagi kami. Jangan ragu untuk berbagi pandangan Anda.x
()
x
Innocent Beast
Logo